L’autunno porta con sé un clima ideale per ricominciare ad allenarsi con il pieno di energia e motivazione ma anche tanti buoni propositi e obiettivi a lungo termine da prefissare e raggiungere.

È importante essere consapevoli del fatto che l’abbigliamento per la palestra, oltre che offrire la possibilità per esaltare il proprio corpo, farci sentire a nostro agio e permetterci di seguire i trend della moda del momento, rappresenta un importante strumento che consente di agevolare e miglio-rare le prestazioni sportive, offrendo al contempo la massima comodità.

Le parole d’ordine quando si tratta di abbigliamento per l’allenamento sono sicuramente comodità, leggerezza, libertà di movimento, traspirazione.

All’abbigliamento sportivo è legata la questione dell’igiene: esistono infatti tessuti specifici e ideati ad hoc per far sì che con il sudore non si verifichi una proliferazione di batteri e funghi.

Il gold standard in questo senso sono quindi i materiali tecnici traspiranti come il gore-tex e la microfibra che assorbono il sudore e sono perfetti per gli allenamenti più intensi.

Bocciati i sintetici e promosso anche il cotone che però, se impiegato durante attività che prevedono un’elevata sudorazione, potrebbe esporre al rischio di sviluppare contratture muscolari a causa della sua struttura che non fa evaporare rapidamente il sudore.

È molto importante che i tessuti siano tecnici e scelti con la massima cura affinché i movimenti (soprattutto quelli più ampi) non vengano limitati ma siano agevolati al massimo.

In questo senso, si consiglia sempre di scegliere modelli comodi e non eccessivamente aderenti, infatti indossare capi molto stretti non favorisce la circolazione e di conseguenza rende meno efficace l’allenamento.

Oltre alla massima libertà di movimento, un altro componente che riveste un’importanza fondamentale è il sostegno: per le donne, un buon reggiseno sportivo è essenziale per fornire supporto.
Il reggiseno dovrebbe adattarsi perfettamente e le bretelle non dovrebbero creare attrito sulle spalle. Inoltre, è consigliabile optare per reggiseni sportivi a fascia privi di ferretti che potrebbero premere a livello dello sterno.

Nelle attività a corpo libero che non prevedono il contatto con gli attrezzi, è possibile tenere il corpo più scoperto, quindi via libera a top e pantaloncini, ma sempre con un occhio di riguardo per i tessuti.

Un ruolo di estrema importanza è rivestito anche dalle scarpe: è sicuramente importante provarne varie paia per trovare il modello che meglio si adatti al piede e alla caviglia.

La scelta delle scarpe varia ovviamente in base all’attività da svolgere; l’ammortizzazione sarà più o meno consistente e la struttura della suola differente.

Un altro aspetto che potrebbe sembrare irrilevante ma che invece riveste un ruolo non trascurabile è la scelta dei colori dell’abbigliamento: quelli fluo e vitaminici, notoriamente, conferiscono la giusta energia per affrontare con positività l’allenamento e trasmettono voglia di superare i limiti.

Insomma, adesso che siamo muniti di tutti gli strumenti necessari per non farci trovare impreparati, non ci resta che correre in palestra e dare inizio agli allenamenti che più ci piacciono, toccasana non solo per il corpo ma anche e soprattutto per la mente.